動トレ日記では、構造動作トレーニングの記録をただただ書いていきます。
・書くことで丁寧に取り組める
・書くことで勉強になる
・その結果、動ける体になる。
これが狙いです。
「千里の道も一歩から」
地道にいきます。
<1/20 ながらトレ>
動トレ記録
動トレメニュー
・腰割り
動トレメモ
パスコン用の椅子に座りながら腰割り。
ながらトレーニングが良いですね。
<1/19 井桁術理>
動トレ記録
動トレメニュー
・骨盤おこし前後運動
動トレメモ
中島先生の講座で、井桁術理の稽古をした。
<1/18 抱っこ>
・書くことで丁寧に取り組める
・書くことで勉強になる
・その結果、動ける体になる。
これが狙いです。
「千里の道も一歩から」
地道にいきます。
<1/20 ながらトレ>
動トレ記録
動トレメニュー
・腰割り
パスコン用の椅子に座りながら腰割り。
ながらトレーニングが良いですね。
<1/19 井桁術理>
動トレ記録
動トレメニュー
・骨盤おこし前後運動
中島先生の講座で、井桁術理の稽古をした。
股関節から折り畳む。井桁の動き。
ここでも武術的な身体操作方法と、構造動作トレーニングが繋がってくる。
動トレ記録
動トレメニュー
・腹圧
動トレメニュー
・腹圧
・腰割り
・四股スクワット
<1/17 食事>
<1/16 お酒>
<1/15 鳩尾>
<1/14 股割り>
動トレメモ
20kg近くなった娘だが、いまだに疲れてくると抱っこをせがまれる。
20kg近くなった娘だが、いまだに疲れてくると抱っこをせがまれる。
油断すると腰を痛める重さだ。
腰を痛めないように、腰割りでしゃがみ、娘を抱えた状態をしゃがんだ状態で作る。
そこから、四股スクワットで立ち上がる。もちろん、腹圧をかけ続けて腰椎で曲がらないようにする。
ふとももに負担をかけることなく立ち上がることが出来る。
日常生活が全て構造動作トレーニングになりえる。
動トレ記録
動トレメニュー
・骨盤立位
動トレメニュー
・骨盤立位
・腹圧
動トレメモ
会社帰りに上司とラーメン。
会社帰りに上司とラーメン。
骨盤を起こして、腹圧をかけたままいただく。
お腹全体でラーメンを味わう??
動トレ記録
動トレメニュー
・腹圧
動トレメモ
トレーニングではないですが、メモ。
腹圧をかけてお酒を飲むと、悪酔いしない。
かも知れない。。。
お酒に弱い私ですが、腹圧をかけながら飲んでいるとそんな気がします。
動トレメニュー
・腹圧
トレーニングではないですが、メモ。
腹圧をかけてお酒を飲むと、悪酔いしない。
かも知れない。。。
お酒に弱い私ですが、腹圧をかけながら飲んでいるとそんな気がします。
動トレ記録
動トレメニュー
・腹圧
動トレメモ
腹圧を意識して歩いても鳩尾に響かない。
感覚が変わったようだ。
次の感覚変化を待とう。
動トレメニュー
・腹圧
腹圧を意識して歩いても鳩尾に響かない。
感覚が変わったようだ。
次の感覚変化を待とう。
動トレ記録
動トレメニュー
・股割り
・腰割り
・胸割り
動トレメモ
武蔵一族のくノ一衆に股割りを伝授。
・土台をキープすること
・胸を前上方向に出すこと
・下を向かないこと
丁寧にですね。
・股割り
・腰割り
・胸割り
武蔵一族のくノ一衆に股割りを伝授。
・土台をキープすること
・胸を前上方向に出すこと
・下を向かないこと
丁寧にですね。
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