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2014年1月27日月曜日

動トレ日記(一日一歩。~第二十七歩)

動トレ日記では、構造動作トレーニングの記録をただただ書いていきます。


・書くことで丁寧に取り組める
・書くことで勉強になる
・その結果、動ける体になる。

これが狙いです。

「千里の道も一歩から」

地道にいきます。
<1/27 疲労トレ>
さすがに疲れを感じる。
こういう時こそ、姿勢に注意。
<1/26 柔道トレ>
後ろ受け身から立つを連続で。
前後への重心移動が出来ると楽に立つ事が出来る。
前に重心が移動してから、立つ。
<1/25 夢の国トレ>
家族で東京ディズニーランドへ。
うちは1年に2回くらい行くのだが、いつもへとへと。
それが今回は疲れなかった。
待ち時間に立ち姿勢を意識していたのが良かったか。
<1/24 呑みトレ>
中島先生から聞いた、お酒を飲むのに、姿勢を崩さないで飲むと悪酔いしないという話。
腹圧かけて飲む。
量を飲まないので効果のほどはわかりませんが、美味しくいただけます。
<1/23 日常トレ>
いつもの仕事、いつもの作業、いつもの行動を構造動作トレーニングと捉えて過ごす。
背中の収縮が大事。
<1/22 日常トレ>
いつもの仕事、いつもの作業、いつもの行動を構造動作トレーニングと捉えて過ごす。
腹圧が大事。
日常をどう過ごすか
<1/21 柔道トレ>
「背負い投げ」と構造動作トレーニング。
「背負い投げ」は前に投げる。
腰を引いてはならない。
腹圧が重要だ。

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