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2015年8月2日日曜日

柔道練習(41回目)『寝技の基本3つ』

近所の道場で柔道練習に参加。


黒帯のパパさんと練習できた。

寝技
指の大事をとって寝技の基本型を三つおそわった。
亀を返す(その1後ろから)
左側から左脇を取る。
左側から右脇を取ると巻き込まれてひっくり返されてしまうので注意が必要。
脇をとったら膝をとってひっくり返すか、右腕を回して絞めに転ずる。締めの形になったら左足を相手のお腹に差し込んでひっくり返しながら締め上げる。

亀を返す(その2前から)
右脇を引き上げる。
引き上げたら相手の帯から出ている道着を右手で引っ張りだして左手で相手の右手をロックさせる。
ひっくり返す。

下から返す
左袖襟を取る。
右足で腰を押さえつつ、左足で相手の膝頭を遠ざける。
ひっくり返す。


足技
『支釣込足』
『膝車』
どちらも距離をつめてから技に入る。
膝車はこちらの膝を曲げていて良い。相手の膝頭のしたに足をあてる。

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