骨盤おこしトレーニング

雪の中参加した、骨盤おこしトレーナーとしての中島先生による骨盤おこしトレーニング講座の話。 
股関節を働かせるということと、重心の移動についての基本的なところを再確認出来た。 

久しぶりに長めの時間をトレーニングに費やすことが出来た。 
・骨盤立位の確認。 
・立つ、座る。 
・屈曲。足指、足首、膝、股関節全て屈曲させる。 

説明の合間を縫って、腰割り、股割りの自主練を行う。 
基本的なことをおさらいしながらやると、また気分も、やった感じも違ってくる。 

股割りなんとかならんかなぁ。 
なんて書くと「自分で何とかするんです！」とか中村先生に言われそうだけど。 


この日はこの後、池袋で行われた甲野先生の講座へ！