構造動作トレーニング『牧神の蹄』が掴めないときの練習方法

久しぶりにやってみると、なんと掴めない！
情けないことだがまだまだこの程度。
小指に意識が通っていないのだ。

こういうときは股関節に刺激を入れて、足指を動かせるようにする。
足指のトレーニングは足指から股関節に刺激を入れるトレーニング。
その逆をすると言うわけです。

私が効果を感じているのは、次の三つ。
・片膝立ち
・体幹立ち
・股割り
出来ればゆっくり走りも入れておきたい。
趾のリハビリトレーニング（骨を曲げるやつ）も有効だろう。

するとこうなる（動画はかなり前に撮ったもの）。
https://www.youtube.com/watch?v=YUXXv1LB0jE

股関節から足指まで繋がりを感じることが出来る。
両方向からアプローチするとよいようだ。

股割りをするとさらに上半身までの繋がりを感じることが出来るのだが、股割りについてはまた今度。