構造動作トレーニング『お気に入りトレーニングメニュー』

構造動作トレーニングで気に入っているトレーニングメニューを紹介しよう。

何と言っても『股割り』
これは身体が硬派の私にとっては憧れと言ってよいメニューだ。

この『股割り』と相性が良いのが『体幹立ち』
股関節を狙って刺激を入れるのに成功すれば、すぐに『股割り』に効果が出るのだが、
他の方にお勧めしてやってみてもらったところ、股関節への意識が曖昧な場合では中々股関節狙い撃ちという訳にはいかないようだった。

これらに『ゆっくり走り』を加えたいが、自主トレでやるなら自分の性格上の問題で省略だ(笑)

さらに『骨を曲げるリハビリ（仮称）』もあるのだけれど、これが『片足立ち』に大きな効果を及ぼす。
武術の稽古でもすぐに実感できるほどの効き目だ。