股割りベンチトレーニング

我が家の股割りトレーニングベンチに座って、股割り準備。
前へ。
やはり左股関節が引っ掛かるので、長座で左小指を床に押し付けつつ、左踵を上に向ける（向けようとする）。
これで、外旋可動域が増す。

あらためて股割りベンチトレーニング。
なんか下腹がついて一見よい感じがする。
しかし、駄目だ。
膝が内に入っている。この感覚がないままで下腹をつけなければ。
膝が内に入るのはもちろん股関節の可動域が関係しているが、駄目な姿勢で頑張っても駄目なものは駄目だ。
動ける方向を探す必要がある。
この動きの場合は、斜め上。
この方向へいけば股関節がフリーになって、膝を内に入れずに腹で割っていけるようになるだろう。

上を目指します！