腰のリラックス

脱力が進んだと思っても、腰はいつも重い。
相対的なもので、他より悪いので気になってしまうのかも知れないが、気になる。

構造動作トレーニングの骨盤前傾を意識しすぎて、反ってしまう事もある。
この場合、腹圧を忘れていなければこのようなことはないのだけれど、まだまだ油断すると解けてしまう。
ならばいっそ、と骨盤後傾気味で、力を抜いてみると、何となく悪くない。
悪くないのだが、腰から下が良くない。

過ぎたるは及ばざるが如し。

試しに、ほんの少しだけ、お尻の坐骨結節を浮かせる。
というのをやってみると、身体全体がフワフワしてくる。
細かいが、坐骨結節を浮かせたぶん、頭の位置は下がる。
この感触は面白い。

少しだけ前傾させる。
少しだけなので腰が反らない。
その分、軽くなる。