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2016年6月19日日曜日

水中ウォーキング

流れるプールは浅いので腰をおとして股関節を畳みながらウォーキング。
股関節をかなり深く畳んでも浮力がきいてきつくない反面、重力による刺激がはいらないので物足りなくもある。


娘がスライダーに並んでいる間は、やや深めのプールで同じく歩きながら腕をクロールにして体幹から動くクロールを試す。
やり過ぎるとロスが大きそうだが、背骨が回転してからだ全体が動き始めるのに腕の動きを乗せると腕が楽に回せる感覚があった。

娘のリクエストでいったプールだったが、娘と遊びながらもなかなかいい運動になった。

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