構造動作トレーニング『感覚変化。弾む！』

構造動作トレーニングで、脛の真っ直ぐにする。

構造動作トレーニングで、頭を胸郭に乗せる。

この時の骨盤は立位。

これで歩くと着地した瞬間、弾む。

弾むので落ちてくる。

落ちてきて着地した瞬間、また弾む。

登り階段でも足をついた瞬間、弾む。

弾むので登る。

その間前方向への移動を止めずにいると、

上の段に足が真っ直ぐに降りてくる。

真っすぐに降りてくると着地した瞬間、また弾む。

下り階段でも足をついた瞬間、弾む。

下を向くので猫背になりやすいが、姿勢をキープすると、

下の段に足が真っすぐに降りてくる。

真っすぐに降りてくると着地した瞬間、また弾む。

弾むのは足だけではない。

腹圧をかけるとみぞおちあたりも弾んでくる。

みぞおちが弾むと、歩いているのか走っているのかわからなくなってくる。

構造動作の『ゆっくり走り』トレーニングで、中村先生が『弾む』と言っていたのを思い出す。

これだったか！

これを通勤中にやっているので、大勢の人が職場に向かう流れの中、弾んで歩く人が１名。
弾んでいるとだんだん速くなるので、人ごみを縫うように、弾みながら高速で人を次々に追い抜いて歩く人という事になる。
でも外からどう見えているのかは気にしない。
貴重な練習時間だ。